Palauttelemme avannossa usein kovien reenien päätteeksi.

Avantouinti ja kylmäaltaat ovat olleet pitkään urheilijoiden yhtenä palautumisharjoitteena. Tutkimusten mukaan säännöllisellä avantouinnilla on katsottu olevan positiivinen vaikutus myös vastustuskykyyn. Kylmähoitoa käytetään myös ensiapuna vammojen ehkäisyyn ja hoitoon.

Usein käymme myös lepopäivinä avannossa ja saadaan tällä  pieni irtiotto arjen muista askareista.

Vaasan Pingviinit